Deel
4 onmisbare tips bij borstvoeding voor gezonde borsten
Borstvoeding is een prachtig proces, maar het vraagt ook veel van je lichaam. Een goede borstgezondheid is de sleutel om ongemakken te voorkomen en te blijven genieten van dit bijzondere moment met je baby. Hieronder vind je belangrijke “do’s and don'ts" voor vier cruciale onderwerpen.
Moedermelk: het gouden medicijn
Je eigen melk is niet alleen de beste voeding voor je baby, maar ook een krachtig hulpmiddel voor je eigen borstverzorging. Het bevat antibacteriële en genezende eigenschappen.
-
Advies: Smeer na de voeding een paar druppels moedermelk over je tepels en laat dit aan de lucht drogen. Dit hydrateert de huid en helpt wondjes sneller genezen.
-
Don't: Gebruik geen moedermelk als je het vermoeden hebt dat je een schimmelinfectie (zoals spruw) hebt; de suikers in de melk kunnen de schimmel juist voeden.
Ijs en koelen: verlichting bij stuwing
Wanneer je borsten hard en pijnlijk aanvoelen door stuwing of zwelling, kan koude een enorme verlichting bieden.
-
Advies: Leg erg frequent een coldpack of ijs op je borsten om stuwing en lokale ontstekingsreacties te remmen. Dit kan ook vóór het voeden!
-
Don't: Leg ijs nooit direct op de blote huid; wikkel het altijd in een dunne handdoek om brandwonden te voorkomen. Vermijd alle vormen van warmte en druk op de borst(en) om borst-ondersteunend aan de slag te gaan.
Tepelkloven: voorkomen is beter dan genezen
Tepelkloven ontstaan meestal door een verkeerde aanlegtechniek of onjuist kolfgebruik. Let op je handhygiëne en reinig of vervang hulpmiddelen regelmatig om infecties te voorkomen.
-
Advies: Let goed op het aanhappen; je baby moet een flinke hap van de borst nemen. Gebruik eventueel moedermelk, lanolinezalf of bio-kokosolie om de huid soepel te houden en de natuurlijke vochtbalans te herstellen.
-
Don't: Grijp niet naar een tepelhoedje, maar bekijk hoe deze kloof onstaan is. Corrigeer je baby in aanhap (door het vacuüm met je pink te verbreken en opnieuw te pogen) of pas je kolfgebruik aan. Vraag je vroedvrouw of lactatiekundige om advies, zo nodig.
Kolven: stimuleren zonder forceren
Kolven kan helpen om de productie op gang te brengen/houden of een voorraadje aan te leggen, maar doe dit met mate!
-
Advies: Zorg voor een borstschild dat de juiste maat heeft voor jouw tepel en stel de zuigkracht van de kolf comfortabel in. Kolf in een ontspannende omgeving en bij voorkeur met je baby nabij (foto, filmpje, geluidsfragment) om de melkstroom te bevorderen. Om een voorraadje aan te leggen, kolf je best kort na je ochtendvoeding na (vanaf 14 dagen). In de avond is je productie mogelijks wat lager.
-
Don't: Kolf niet overmatig tussen de voedingen door als dat niet nodig is. Dit leidt tot een disbalans tussen vraag en aanbod en kan leiden tot overproductie, wat de kans op stuwing en borstontsteking vergroot.
- Door An Hermans - Vroedvrouw en Lactatiekundige
